Wat als…een nieuwe ochtendroutine je hele leven kon veranderen? Of er op z’n minst voor zorgen dat jij elke ochtend vol energie aan je dag begint?
Het is niet onmogelijk, blijkt uit het populaire boek The Miracle Morning. Sterker nog, Care-bezielster Sophie past het principe van de Miracle Morning nu al meer dan een jaar toe en voelt de impact van deze ochtendroutine elke dag opnieuw.
Elke ochtend een mirakel
’s Ochtends de tijd nemen voor activiteiten die goed zijn voor je lichaam en geest loont. Care-bezielster Sophie past al meer dan een jaar het principe van de Miracle Morning toe. In het gelijknamige boek wordt uitgelegd hoe je door een uurtje vroeger op te staan, je hele leven kunt omgooien.
Sophie merkt dagelijks hoeveel deugd die ochtend voor zichzelf doet: “Ik heb lang te weinig tijd genomen voor zelfzorg, maar vorig jaar voelde ik in elke vezel van mijn lijf dat het broodnodig was om te vertragen en aan mezelf te denken.”
“Maar wanneer? Overdag heb ik het druk met de kinderen en de zaak. Toen herinnerde ik me het boek over The Miracle Morning: door een uur vroeger op te staan, heb je ineens zeeën van tijd om dingen te doen waar je energie van krijgt.”
De ochtend van Sophie
“Ik sta elke ochtend om 6 uur op en het eerste wat ik doe, is een glas water drinken. Daar word je meteen wakker van! Tijdens de nacht is je lichaam uitgedroogd, dus hydrateren is heel belangrijk.
In het boek worden verder 6 activiteiten aangehaald waarmee je je ochtend kan vormgeven. Ik start met buikspieroefeningen en om kwart over zes ben ik al buiten voor mijn ochtendwandeling.
Op een bankje kom ik tot rust met ademhalingsoefeningen, en daarna spreek ik uit wat ik die dag wil realiseren. Ik visualiseer wat er die dag voor mij belangrijk is, en het is ongelooflijk hoeveel impact dat heeft op je mindset.”
Dagboek bijhouden
“In dat eerste uur van de dag hou ik ook een digitaal dagboek bij. Ik schrijf op waarvoor ik dankbaar ben, waarop ik trots ben. En ook daar noteer ik nog eens welke doelen ik wil behalen.
Nadat ik geschreven heb, lees ik nog 10 bladzijden. Ik lees heel graag, maar vroeger kwam dat er vaak niet van, of alleen tijdens vakanties.
Ik kan eerlijk zeggen dat ik elke avond met een glimlach ga slapen, gewoon omdat ik mij al verheug op de ochtend. Na mijn ochtendroutine maak ik tijd voor mijn skincareritueel: dat zit er bij mij al heel lang ingebakken. En om 7 uur vlieg ik vol energie mijn dag in!”
Benieuwd naar de 6 principes van The Miracle Morning? Dit boek inspireerde Sophie.
Voor meer informatie kan je vrijblijvend terecht bij onze Care Skin Coaches. Wil je nu een GRATIS huidanalyse? Contacteer HIER onze Care Skin Coaches om een afspraak in te plannen.
Volg ons laatste updates via Facebook, Instagram, LinkedIn en Google My Business.
Contacteer ons vrijblijvend voor meer info en/of vragen.
