Et si… une nouvelle routine matinale pouvait changer toute votre vie ? Ou au moins vous permettre de commencer votre journée pleine d’énergie chaque matin ?
Ce n’est pas impossible, comme le montre le livre populaire The Miracle Morning. En fait, Sophie, la créatrice de Care, applique le principe du Miracle Morning depuis plus d’un an maintenant et ressent chaque jour l’impact de cette routine matinale.
Un miracle chaque matin
Prendre du temps le matin pour des activités qui sont bonnes pour votre corps et votre esprit s’avère payant. Sophie applique le principe du Miracle Morning depuis plus d’un an. Le livre du même nom explique comment se lever une heure plus tôt peut transformer toute votre vie.
Sophie constate chaque jour combien le matin est vertueux pour elle-même : « Pendant longtemps, je n’ai pas pris assez de temps pour prendre soin de moi, mais l’année dernière, j’ai senti dans chaque partie de mon corps que j’avais bien besoin de ralentir et de penser à moi. »
« Mais quand ? Pendant la journée, je suis occupée avec les enfants et l’entreprise. Puis je me suis souvenu du livre sur le matin miraculeux : en se levant juste une heure plus tôt, on a soudain un océan de temps pour faire des choses qui nous dynamisent. »
Le matin de Sophie
« Je me lève tous les matins à 6 heures et la première chose que je fais est de boire un verre d’eau. Ça vous réveille tout de suite ! Pendant la nuit, votre corps est déshydraté, l’hydratation est donc très importante.
Le livre mentionne également 6 activités que vous pouvez utiliser pour façonner votre matinée. Je commence par des exercices abdominaux et à six heures et quart, je suis déjà dehors pour ma promenade matinale.
Sur un banc, je me détends avec des exercices de respiration, puis je dis ce que je veux réaliser ce jour-là. Je visualise ce qui est important pour moi ce jour-là, et c’est incroyable l’impact que cela a sur votre état d’esprit. »
Tenir un journal intime
« Dans cette première heure de la journée, je tiens également un journal. J’écris ce pourquoi je suis reconnaissante, ce dont je suis fière. Et là aussi, je note les objectifs que je veux atteindre.
Après avoir écrit, je lis encore une dizaine de pages. J’adore lire, mais j’avais l’habitude de m’en priver souvent ou de le faire uniquement pendant les vacances.
Je peux honnêtement dire que je m’endors chaque soir avec le sourire, simplement parce que j’attends le matin avec impatience. Après ma routine matinale, je prends le temps de prendre soin de ma peau avec ma routine cutanée: c’est une habitude ancrée en moi depuis longtemps. Et à 7 heures, je suis pleine d’énergie !
Envie de connaître les 6 principes du « Miracle Morning » ? Ce livre qui a inspiré Sophie.
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