De beste voeding voor een gezonde huid

Er gaat niets boven een evenwichtig dieet om in vorm te blijven! Maar wat houdt onze huid gezond? Ontdek hier de kleine schatten voor onze huid.

ZOETE AARDAPPEL, ABRIKOOS, WORTEL

Deze voedingsmiddelen hebben één ding gemeen: hun oranje kleur. Geel/rood voedsel bevat in het algemeen veel bèta-caroteen, een provitamine A. Dit betekent dat het in ons lichaam wordt omgezet in vitamine A. En we weten allemaal dat vitamine A de aanmaak van collageen en elastine stimuleert voor een stevigere huid!

RODE PAPRIKA

Behalve een overvloed aan bèta-caroteen (denk aan de kleur) bevat de rode paprika veel vitamine C. Zelfs meer dan een sinaasappel! Vitamine C is een krachtige antioxidant die cellen beschermt tegen vrije radicalen en UV-stralen. Het is ook een essentieel element bij de productie van collageen.

AVOCADO

Deze exotische vrucht bevat veel onverzadigde vetten die helpen de huid soepel en gehydrateerd te houden. Het is een bron van vitamine E en staat erom bekend dat het de huid beschermt tegen UV-stralen.

WALNOTEN

Walnoten zitten vol essentiële vetzuren en zink. Zink is een belangrijk spoorelement dat betrokken is bij de regeneratie van de huid en de huid helpt haar barrièrefunctie tegen agressieve invloeden van buitenaf te behouden.

BROCCOLI

Broccoli is een groente vol vitaminen en mineralen, zoals vitamine A, zink en vitamine C, die essentieel zijn voor een mooie huid. Het bevat ook een ander interessant bestanddeel: sulforafaan. Van deze molecule wordt gezegd dat hij kanker bestrijdt en een krachtige bescherming biedt tegen schade door de zon. Het neutraliseert vrije radicalen en activeert de beschermingsmechanismen van ons lichaam.

KANEEL

Deze specerij die ons aan Kerstmis doet denken, is een aanwinst voor mensen met een vette huid. Het stimuleert de bloedsomloop voor een betere opname van voedingsstoffen en helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. En zoals u weet, stimuleert een dieet rijk aan suikers en vetten de talgproductie!

ZALM

Vette vis in het algemeen staat bekend om rijk te zijn omega 3, dat een belangrijke rol speelt bij de soepelheid en hydratatie van de huid. Bovendien vermindert omega 3 inflammatie in het hele lichaam en dus ook in de huid.

RODE DRUIVEN

In de schil van deze zoete vrucht zit resveratrol. Deze molecule is een krachtige antioxidant die onze huid zal helpen de tekenen van veroudering te verminderen.

Een mooie huid vergt tijd en werk. Combineer deze topvoedingsmiddelen met je Care Personal Beauty huidverzorgingsroutine en je huid zal je dankbaar zijn!