Les meilleurs aliments pour une peau en bonne santé

Pour rester en forme, rien de tel qu’une alimentation équilibrée ! Mais qu’est-ce qui garde notre peau en bonne santé ? Découvrez ici les petits trésors pour notre peau.

PATATE DOUCE, ABRICOT, CAROTTE

Ces aliments ont une chose en commun : leur couleur orange. Les aliments jaune/rouge en général contiennent beaucoup de bêtacarotène qui est une provitamine A. Ceci veut dire qu’elle sera convertie en vitamine A dans notre corps. Et nous savons tous que la vitamine A stimule la production de collagène et d’élastine pour une peau plus ferme !

POIVRON ROUGE

A part son abondance en bêtacarotene (rappelez-vous sa couleur), le poivron rouge contient énormément de vitamine C. Même plus qu’une orange ! La vitamine C est un puissant anti-oxydant qui protège les cellules contre les radicaux libres et les rayons UV. C’est également un élément essentiel dans la production de collagène.

AVOCAT

Ce fruit exotique contient beaucoup de graisses insaturées qui aident à garder la peau souple et hydratée. Source de vitamine E, il est également connu pour protéger la peau contre les rayons UV.

NOIX 

Les noix contiennent pleins d’acides gras essentiels et du zinc. Le zinc est un oligoélément important qui entre dans la régénération cutanée et aide la peau à maintenir sa fonction de barrière contre les agressions externes.

BROCOLI

Le brocoli est un légume plein de vitamines et de minéraux comme la vitamine A, le zinc et la vitamine C, essentiels pour une belle peau. Il contient également un autre composant intéressant : la sulforaphane. Cette molécule est dite anti-cancéreuse et est un agent protecteur puissant contre les dommages causés par le soleil. Il neutralise les radicaux libres et active les mécanismes de protections de notre corps.

CANNELLE

Cet épice qui nous fait penser à Noël est un atout pour les personnes à la peau grasse. Elle stimule la circulation sanguine pour un meilleur apport nutritif et aide à stabiliser le taux de sucres dans le sang. Et comme vous le savez, un régime riche en sucres et en graisses stimule la production de sébum !

SAUMON

Les poissons gras en général sont connus pour être riche en oméga-3 qui joue un rôle important dans la souplesse et l’hydratation de la peau. En plus, les oméga-3 réduisent l’inflammation dans tout le corps et donc aussi au niveau la peau.

RAISINS ROUGES

Dans la peau de ce fruit sucré se cache du resvératrol. Cette molécule est un puissant antioxydant qui va aider notre peau à réduire l’apparition des signes de l’âge.

Une belle peau demande du travail. Combinez ces aliments stars à votre routine de soin Care Personal Beauty et votre peau en sera reconnaissante !