8 aliments contre la peau sèche

Il fait froid et humide dehors. On mets le chauffage et la douche un degré plus haut. Dites bonjour à la peau sèche! Une bonne routine de soins est importante pour garder votre peau hydratée, mais saviez-vous que votre alimentation peut également avoir une grande influence ?

Nourrissez votre peau de l’intérieur

Vous êtes ce que vous mangez. Littéralement. Parce que ce que vous mangez a un effet sur votre peau. En plus de boire beaucoup d’eau, certains aliments aident à prévenir la sécheresse de la peau.

Vous voulez redonner de l’éclat à votre peau? Alors mettez les aliments suivant au menu un peu plus souvent!

Avocat

Les graisses saines jouent un rôle important dans le maintien de la souplesse et de l’hydratation de la peau. Vous pouvez les trouver entre autres dans l’avocat, les poissons gras, les noix…

Brocoli

Le brocoli est riche en vitamine A, en zinc et en vitamine C. En bref : les éléments essentiels pour un bon état de la peau.

Noix

Les noix sont riches en acides gras oméga 3 et oméga 6, en vitamine E et en protéines. Un manque d’oméga 3 peut provoquer une sécheresse de la peau. Par conséquent, ajoutez-les régulièrement à votre régime alimentaire. Bye bye la peau sèche, bonjour la bonne mine!

En outre, les noix contiennent également du zinc, qui aide contre les inflammations cutanées telles que l’acné.

Patate douce

Vous aimez les frites de patate douce? Bonne nouvelle! La patate douce vous aide à avoir une peau saine. Elle est riche en bêta-carotène, qui agit contre la déshydratation et vous donne un bel éclat.

Tomates

Les tomates contiennent de la vitamine C, du bêta-carotène et du lycopène. Ils maintiennent votre peau en bonne santé et la protègent du soleil.

Yaourt

Le yaourt contribue également à l’hydratation de votre peau. Une portion de yaourt contient environ 80 à 89 % d’eau. De plus, les vitamines B2, B5, B12 et le calcium favorisent l’hydratation et la régénération de la peau.

Myrtilles

Les myrtilles sont riches en antioxydants, en fibres et en vitamines A et C. Ce mélange ralentit le vieillissement de votre peau et lui donne un bel éclat.

Combinez ces aliments avec votre routine de soins Care Personal Beauty pour une peau saine et éclatante!

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