Lorsque vous pratiquez régulièrement un sport, votre peau exige une routine personnalisée. Une autre séance prévue bientôt ? Alors n’hésitez pas à poursuivre votre lecture ! Dans ce blog, nous vous donnons des conseils pour garder votre peau en parfait état avant, pendant et après votre séance de sport.
Prendre soin de sa peau avant et après le sport
Lorsque vous pratiquez régulièrement un sport, votre peau exige une routine personnalisée. Une autre séance prévue bientôt ? Alors n’hésitez pas à poursuivre votre lecture ! Dans ce blog, nous vous donnons des conseils pour garder votre peau en parfait état avant, pendant et après votre séance de sport.
Avant l’exercice
Avant de commencer votre séance d’entraînement, assurez-vous que votre visage soit démaquillé. Pendant la séance, vos pores s’ouvrent. Lorsque la saleté pénètre dans vos pores, ceux-ci peuvent se boucher et des boutons peuvent se former. Il est donc important de commencer par nettoyer correctement votre peau.
Pendant l’exercice
Ne touchez pas trop votre visage pendant le sport. Les poids et les appareils de fitness sont une source de bactéries. Si vous touchez ensuite votre visage avec vos mains, elles peuvent être transférées sur votre peau, ce qui peut provoquer différents problèmes de peau. Conseil : désinfectez toujours d’abord le matériel avec des lingettes antibactériennes ou un gel désinfectant.
Faites-vous de l’exercice en plein air? N’oubliez pas non plus de protéger votre peau du soleil. Ainsi, elle est toujours protégée même lorsque vous transpirez.
Après l’exercice
Après votre séance de sport, il est à nouveau important de nettoyer votre visage pour éliminer la sueur et les bactéries. La meilleure façon de procéder est d’utiliser un lait ou un gel nettoyant doux.
Nettoyez votre peau dès que possible après votre séance… Plus vous attendez, plus vous risquez d’avoir des boutons!
L’hydratation et le sport
Il est essentiel de maintenir votre corps et votre peau bien hydratés pendant et après votre séance d’entraînement.
Lorsque vous transpirez, vous perdez beaucoup d’eau. Comblez cette perte en buvant suffisamment d’eau. Cela empêche votre peau de se dessécher.
Outre l’hydratation de l’intérieur, il est également important d’hydrater votre peau avec une crème hydratante. Appliquez-la sur un visage nettoyé après votre séance.
Lorsque vous faites de l’exercice en plein air, il est vraiment recommandé d’apporter une hydratation supplémentaire à votre peau. Un vent fort et des températures froides peuvent assècher encore plus votre peau.
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